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Unsere Welt ist geprägt von Anspannung und Herausforderung, unsere Gedanken und unsere Körper sind pausenlos in Bewegung. Um gesund und leistungsfähig zu sein, brauchen wir auch Ruhephasen. Lerne deine Atmung, deine Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Lenke deine Aufmerksamkeit auf den Moment. Gehe den Weg.
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