Schwimmen fördert die Entspannung

In den Anfängerkursen für Erwachsene geht es in erster Linie darum, in einem geschützten Rahmen angst- und stressfrei und in einer sehr kleinen Gruppe die wunderbaren Eigenschaften des Wassers kennen zu lernen. Allfällige Ängste werden abgebaut und die Teilnehmenden behutsam an das Schwimmen, auch im tiefen Wasser, herangeführt. Ziele: Grundlagen des Schwimmens Atemtechnik Selbstsändiges Gleiten in Bauch – und Rückenlage mit Antrieb Selbstständiges Schweben in Bauch- und Rückenlage Einführung Brustschwimmen Keine Angst vor Tiefem Wasser   Standorte (der Kurs wird an folgenden Standorten durchgeführt):   Zürich Seebach Zürich Affoltern Zürich Riesbach Zürich Staudenbühl Zürich Aubrücke Zürich Grünau  

Brustschwimmen für Fortgeschrittene In diesem Schwimmkurs wird vorausgesetzt, dass Sie das Brustschwimmen schon etwas beherrschen. Im Verlauf des Kurses werden Sie Ihre eigene Technik verbessern.  

Es ist nie zu spät, mit dem Schwimmen anzufangen! Brustschwimmen für Anfänger: Dieser Kurs richtet sich an Personen ohne Schwimmkenntnisse. Entsprechend geht es zu Beginn vor allem darum, sich mit dem Wasser vertraut zu machen. Man lernt mit dem Gesicht im Wasser zu schweben, bevor man sich der Schwimmtechnik zuwendet.

Im Kurs Eltern- Kind Schwimmen steht der natürliche Bewegungsdrang der Kleinen im Vordergrund, der in diesem Kurs sinnvoll und ohne Leistungszwang genutzt wird. Ziel dieses Wassergewöhnungskurses ist es, dass die Kleinkinder zwischen 2 und 4 Jahren die Freude am Wasser finden und vertiefen, sowie das angstfreie und sichere Bewegen im Wasser erlernen. Die Kinder üben gemeinsam die Grundbewegungen im Wasser wie z.B. das Antreiben, Tauchen oder Springen. Die Eltern sind dabei ebenfalls im Wasser und unterstützen Ihre Kinder mit dem spielerischen und kreativen Umgang mit dem Element Wasser. Dabei vermitteln Sie ihnen ein Gefühl der Sicherheit. Eine abwechslungsreiche Freizeitgestaltung für die Eltern und ein beidseitiges unvergesslichen Erlebnis.    Das Wasser regt zum Experimentieren an. Ganz wichtig: Die Kinder verinnerlichen mehr und mehr einen gesunden Respekt vor dem Wasser.   Standorte (der Kurs wird an folgenden Standorten durchgeführt): Zürich Seebach Zürich Affoltern Zürich Riesbach Zürich Staudenbühl Zürich Aubrücke Zürich Grünau

Kraulschwimmen für Fortgeschrittene Für diesen Schwimmkurs müssen Schwimmkenntnisse vorhanden sein, denn die Lektionen finden teils im tiefen Wasser statt. Im Verlauf des Kurses geht es darum, die eigene Technik zu verbessern und die Kondition zu steigern.

Im Kraulkurs für Anfänger erlernen Sie die richtige Kraultechnik. Zuerst geht es um die Bewegungsabläufe von Armen und Beinen und die richtige Atemtechnik. Danach feilen Sie an der Koordination von Atmung, Armen und Beinen.  

Bei unseren Schwimmkursen stehen am Anfang die Wassergewöhnung, Spiel und Spass im Vordergrund. Für uns ist es eine der schönsten Aufgaben die Entwicklung ihrer Kinder zu unterstützen und zu fördern. Unsere Schwimmkurse laufen immer in Kleingruppen ab, um die Individualität der Kinder berücksichtigen zu können. Die Kinder werden mit geeigneten  Hilfsmitteln an das Schwimmen herangeführt. Durch das gemeinsame Erleben, mit anderen Kindern soll das Selbstwertgefühl gefördert und das Sozialverhalten gestärkt werden. Wir berücksichtigen immer das Kind als Individuum und unterrichten nach den Grundlagentests 1-7 von  www.swimsports.ch.   Testinhalte als PDF Übungen als Videoclip

Im Fortgeschrittenenkurs für Erwachsene werden die zahlreich erworbenen Grundfertigkeiten zu den Schwimmarten Brust, Crawl, Rückencrawl und evtl. Delfin aufgebaut. Ziele:  Grobform Brust  Grobform Crawl  Grobform Rückencrawl  Evtl. Grobform Delfin  Atemtechnik  Streckentauchen   Standorte (der Kurs wird an folgenden Standorten durchgeführt):   Zürich Seebach Zürich Affoltern Zürich Riesbach Zürich Staudenbühl Zürich Aubrücke Zürich Grünau  

Geschwindigkeit beim Schwimmen erreicht man nicht nur durch blosse Kraft. Die Technik macht es aus. In diesem Kurs verbessern wir die Schwimmtechnik und Ausdauer. Inhalt: Stilkorrektur Kraul, Rückenkraul, Brust Effektiver Beinschlag Wende Kraul, Rückenkraul, Brust Startsprung Ausdauertraining Erlernen des Schwimmstils Delphin  Dieser Kurs ist für alle die schwimmen können und Ihre Technik optimieren wollen. * Niveau bestandener Eisbärtest.   Standorte (der Kurs wird an folgenden Standorten durchgeführt):   Zürich Seebach Zürich Affoltern Zürich Riesbach Zürich Staudenbühl Zürich Aubrücke Zürich Grünau

Die 7 Grundlagentests sind darauf abgestimmt, sich vielseitig und sicher im Wasser aufzuhalten und gut schwimmen zu können. Der Weg zum optimalen Bewegen im Wasser führt über das Erfassen der vier Kernelemente (Atmen, Schweben, Gleiten, Antreiben) und über die Ausführung der so genannten Kernbewegungen (Atmung, Arm-, Bein- und Körperbewegungen). Die Kernelemente und die Kernbewegungen bilden die Basis für alle Schwimmsportarten. Wir gehen vom "Kern der Sache" aus, um auf der gelegten Basis die 4 Zielformen (Kraul, Rückenkraul, Brus, Delfin) im Schwimmen zu erlernen. Die 7 Grundlagetentests sind eine hervorragende Methode um dies zu erzielen.       Standorte (der Kurs wird an folgenden Standorten durchgeführt): Zürich Seebach Zürich Affoltern Zürich Riesbach Zürich Staudenbühl Zürich Aubrücke Zürich Grünau

Im Technikkurs für Erwachsene werden die verschiedenen Schwimmstilen korrigiert, vertieft und trainiert sowie Kraft und Ausdauer verbessert. Gleichzeitig üben wir das effiziente Wenden und das richtige Abstossen um gleitend den Übergang ins Schwimmen zu meistern.   Standorte (der Kurs wird an folgenden Standorten durchgeführt): Zürich Seebach Zürich Affoltern Zürich Riesbach Zürich Staudenbühl Zürich Aubrücke Zürich Grünau Ziele: Brust-, Crawl-, Rückencrawl- und Delfin- Technik Korrekte Atemtechnik Wende zu den vier verschiedenen Schwimmstilen Korrektes Anschwimmen und Distanzabschätung Effizientes Abstossen und Gleiten