Die Form der Bewegung

Erfüllen Sie sich an diesem Kurs Ihren Traum vom Bogenschiessen. Dank dem Quick-Start Bogenschiessen findst du im Nu den Einstieg in diese faszinierende Sportart. Nach dem Besuch des zweistündigen Kurses, kannst du die Grundelemente der Schiesstechnik mit dem Recurve-Blankbogen (ohne Visier) so gut, dass du auf 10 Meter die Zielscheibe problemlos treffen. Du lernst die wichtigsten Sicherheits- und Verhaltensregeln auf einem Schiessplatz, was dir anschliessend erlaubt, unsere Schiessanlagen (indoor und outdoor) eigenständig zu nutzen. Melde dich noch heute an!  

Das Bogensportzentrum Zürich führt monatlich einen Anfängerkurs in das Bogenschiessen durch. Kurt Nünlist und sein Team vermitteln dabei die Faszination Bogenschiessen und erzählen in anschaulicher Art und Weise die Geschichte von Pfeil und Bogen, von der Steinzeit bis heute. Nebst der praktischen Anleitung zum Bogenschiessen, wird dem Teilnehmern der korrekte und gefahrenlose Umgang mit dem Pfeilbogen vermittelt, eine wichtige Voraussetzung für den Bogensport. Kursinhalt: Geschichte von Pfeil und Bogen in den letzten 10’000 Jahren (Ausstellung) Die verschiedenen Bogenarten (Ausstellung)  Schiessvorbereitung: Das dominante Auge, ideales Zuggewicht Auszugslänge, anpassen von Bogen und Pfeil, Arm- und Fingerschutz.  Sicherheitsbestimmungen  Haltung, Stand, Blindtraining, Scheibentraining Fehlersuche, wenn der Pfeil noch nicht ganz in der Mitte steckt Wettbewerb, Plauschwettbewerbe  Bogen spannen und entspannen  Fragerunde: Trainingsmöglichkeiten. Was kann/möchte ich wie erreichen?  Kurzvorstellung von Mentaltraining   Kurstermine: Der Kurs findet jeweils an einem Wochenende statt (2 x 4 Stunden)  

Bogenbaukurs: Wir bauen einen hochwertigen Pfeilbogen. Eschenfurnier bildet zusammen mit einem Massivgriffstück die Basis. der Bogen wird mit Glasseidengewebe und Epoxidharz verstärkt. Der Umgang und die Schusstechnik werden anschliessend ebenfalls geübt.   Zeit: ca. 17 Stunden verteilt auf 4 Zeitfenster    Die Zeitfenster sind folgend gefüllt:  1. Zeitfenster Abends  Bogen verleimen und Pfeile aussuchen   2. Zeitfenster Samstag  Bogen formen, bearbeiten, schleifen und 1. Schicht Epoxidharz   3. Zeitfenster Abends  Zwischenschleifen und 2. Schicht Harz   4. Zeitfenster Nachmittags Hochzeit und Schusstechnik

Hypnosekurs: Flow und Selbsthypnose im Sport Kannst du es dir leisten, nur 50% deiner Fähigkeiten abzurufen? Kennst du den Zustand, in dem Dinge einfach, wie von selbst mit viel Leichtigkeit gelingen? Wusstest du, dass dieser Flowzustand nicht nur zufällig eintreffen kann, sondern du ihn aktiv beeinflussen kannst?  Mittels vielen Techniken, unter anderem auch mittels Selbsthypnose lernst du, wie du immer häufiger und immer schneller in den Flow kommen kannst.

Mentale Fitness für Gleitschirmpiloten: Pilotiere dich! Als Gleitschirmpilotin oder -pilot hast du die Verantwortung, deinen Gleitschirm zu steuern. Genauso hast du aber auch die Aufgabe und die Fähigkeit, dich selber zu regulieren: Du lernst, dich in der Luft zu beobachten und wie du deine Aufmerksamkeit, Handlungen, Stimmungen und Emotionen aktiv beeinflussen kannst. Du lernst, deine Stärken im richtigen Moment zu aktivieren und dich in ein gutes Fluggefühl zu bringen. Durch diese Selbstregulationen fliegst du nicht nur mit mehr Freude und Spass, sondern auch sicherer und kontrollierter.

Erstes modernes Meditation Drop-in Studio in Europa Es fühlt sich gut an: Achtsamkeitspraxis fühlt sich gut an. Sie reduziert Stress, Ängste und erhöht die Lebensqualität. Fühle dich entspannt und gesund. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Täglich. Es spielt keine Rolle, ob du Anfänger bist oder bereits ein Retreat in Indien besucht hast – im NOW sind alle willkommen. Unsere erfahrenen Lehrer führen tägliche Meditationsklassen mit Atmungs-, Visualisierungs- und Körperübungen, durch. Ausgleich für Dein pulsierendes Leben: Unser Stundenplan wurde speziell für dein „busy life“ gestaltet. Wir bieten am Morgen, über Mittag und am Abend Lektionen an. Zwischen den Lektionen kannst du in unserem Meditationsraum selbst-geführt meditieren oder entspannen, wann immer du dich danach fühlst. Du findest uns im Herzen von Zürich an sehr zentraler Lage (HB).   Unsere Meditationslektionen Positivity Trainiere deine Fähigkeit, positive Gedanken und Emotionen selbst zu erzeugen. Wir praktizieren Visualisierungen und meditative Affirmationen. Dies kann vorerst ulkig sein, ist jedoch effektiv. Lebensfreude, Optimismus und (Selbst-) Vertrauen werden in dir gestärkt. Wir sind, was wir denken. Meditation macht Freude.   Modern Meditation Lerne moderne Meditation- und Achtsamkeitspraxis für dein tägliches Leben in einer aufbauenden und vertiefenden Meditation. Erhalte theoretische Inputs, stelle Fragen und erfahre verschiedene Meditationstechniken und deren Nutzen. Werde Meister deines Geistes (Gedanken und Emotionen). Erfahre den Mehrwert von Meditation für deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden.   Presence In der Achtsamkeits-meditation „Presence“ versuchen wir uns achtsam auf uns selber im jetzigen Moment zu fokussieren. Wir fühlen uns mit unseren Sinnen und erfahren was wir denken und fühlen. Mit der Hilfe des Atems beruhigen wir unseren Geist und werden präsent. „You get there by realizing you are already there“   Heart In dieser Klasse strahlen wir Liebe aus. Wir versuchen unser Herz, dessen Einzigartigkeit und pure Liebe zu spüren. Wir üben Mitgefühl, liebende Freundlichkeit und das Geben. Wir kultivieren Dankbarkeit und öffnen unser Herz für den Abend.   Intention Lerne wie du den Tag mit einer klaren Absicht startest. Mit einer authentischen Absicht, die wirklich von Dir kommt. Akzeptiere bewusst die Unsicherheit. Eine angeleitete Meditation, die Dir helfen kann einen bewussten pro-aktiven Start in den Tag zu haben.   Breath Mittels einfachen Atemtechniken geben wir alles weg, was uns Sorgen bereitet.Alles, was uns belastet löst sich in der Weite des Universums auf und wir entdecken den Zugang zur inneren Stille, Klarheit, und grenzenlosen Kraft.   Relax & Reset Basierend auf fokussiertem Körperbewusstsein fühlen wir wo wir Spannungen haben und lernen diese aufzulösen während wir uns auf den Atem konzentrieren.Geist und Körper finden ihre natürliche Verbindung und das Potential Wohlbefinden und Glück im gegenwärtigen Moment zu fühlen, kann erfahren werden. Aus diesem Zustand der inneren Ruhe findest du Klarheit und Vertrauen.   Flow Alle Erfahrungen werden in unserem Körper gespeichert. Sei im authentischen Fluss („Flow“) und akzeptiere Dich so wie du bist. Mit Hilfe von einfachen Körperübungen und dem meditativen Sitzen gehen wir in den Körper und den gegenwärtigen Moment. Dies kann heilende Wirkung haben.   Deep Calm In der Stille liegt die Kraft. Gemeinsam erfahren wir die Stille. Wir beobachten unsere Gedanken und Emotionen ohne sie zu bewerten. Durch die äussere ruhige Körperhaltung des Sitzens im gegenwärtigen Moment werden wir ruhig, unser Geist wird klar und wir können uns mit uns selber verbinden. Diese Lektion gibt dir Raum für Stille und wird auf Spendenbasis angeboten.   Standort Wir haben den perfekten Standort für unser modernes Medtiation Drop-in Studio gefunden – am HB Zürich(3. Etage). Der Eingang befindet sich neben der Permanence und Bahnhof Apotheke (hohe Glastüren).       

Taekwon-Do ist schon seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil der koreanischen Gesellschaft. Wörtlich übersetzt bedeutet Tae Kwon Do „die Kunst des Hand und Fusskampfes“. Es ist jedoch weit mehr. Es bedeutet den wissenschaftlich begründeten Gebrauch des Körpers bei Übungen zur Selbstverteidigung. Obwohl es sich um eine kriegerische Kunst handelt, bilden die mit ihr verbundene Disziplin, ihre Techniken und das von Ihr vermittelte geistige Training den Mörtel, mit dem ein ausgeprägtes Gerechtigkeitsgefühl, Tapferkeit, Demut und Entschlossenheit geschaffen werden. Viele unserer Mitglieder nutzen Taekwon-Do nicht nur als Ausgleich zum Alltag, sondern auch, um Einblicke in eine neue Kultur und Lebensweise zu erhalten. Wer eine Kampfkunst sucht, die viel Abwechslung bietet, ist bei Taekwon-Do genau richtig: Unterricht beinhaltet neben traditionellen Techniken auch jedes Mal andere Elemente, die beispielsweise Kraft, Koordination und ein besseres Körpergefühl aufbauen. Wir bieten seit über 10 Jahren an verschiedenen Standorten ein abwechslungsreiches,interessantes und familiäres Training für Jung und Alt. Es besteht die Möglichkeit sechs Tage die Woche mit einem abwechslungsreichen Stundenplan zu trainieren. WARUM TAEKWON-DO? Taekwon-Do traniert sowohl den Körper als auch den Geist. Es kann dabei helfen, abzunehmen, fitter zu werden oder einfach Stress abzubauen, denn es fördert die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und verhilft den Schülerinnen und Schülern so auch zu mehr Selbstvertrauen, Disziplin und Ausgeglichenheit. Im Taekwon-Do-Training werden alle Aspekte der Kampfkunst erlernt: Von den Grundtechniken über die Übungsformen zum Bruchtest und Freikampf, bis hin zu Selbstverteidigungsszenarien wird alles behandelt. TAEKWON-DO FÖRDERT Disziplin Selbstbeherrschung Selbstbewusstsein Kraft Ausdauer Beweglichkeit Ausgeglichenheit Konzentration Stressreduktion Moralisches Bewusstsein / Gerechtigkeitssinn    

Racing: Einzelfahrer und private Gruppen Für Einzelpersonen und Gruppen für eine spassige Zeit, als Training, Vorbereitung für Trackdays etc. Rennen mit und gegeneinander, etwas trinken und fachsimpeln Racing auf den schnellsten Simulatoren der Welt Lounge und Bistro bieten ein multimediales Erlebnis mit Live-Übertragungen von Motorsportevents Jeden Monat Hotlap-Events Jeden Monat Endurance-Rennen im 2er (oder mehr)-Team (online mit anderen Centern) Jeden Monat Sprint-Rennen (online mit anderen Centern) Fahre alle bekannten Motorsportfahrzeuge wie Porsche, Mercedes AMG, BMW, McLaren, Ferrari, Aston Martin in allen erdenkbaren Rennserien wie Formel 1, Porsche Cup, DTM, GT3, GT4, LMS, etc. In nur einer Minute sitzt Du in Deinem Fahrzeug auf allen bekannten Rennstrecken der Welt: Nürburgring, Hockenheim, Spa, Monza, Barcelona, Monaco und viele mehr

Im Rahmen eines Wochenendkurses wird ein einteiliger Holzlangbogen gebaut, ganz in der Tradition des legendären englischen Langbogens. Am Ende des Kurses sind alle Teilnehmenden mit selber gebautem Bogen und Sehne ausgestattet und erste Schussversuche können stattfinden. Die zum Bogen passenden Pfeile können vor Ort bei Strebel Bogensport gekauft werden. Für die Kursteilnahme sind keine speziellen Vorkenntnisse nötig. Erfahrung in der Holzbearbeitung und handwerkliches Geschick sind jedoch von Vorteil. Der Kursleiter Gian-Luca Bernasconi (siehe Porträt) wird den Bau des Langbogens schrittweise erklären.Der Rohling aus Esche wird der jeweiligen Grösse des/der BogenbauerIn angepasst. Nach dem Glätten des Bogenrückens und dem Abrunden der Kanten wird auf einem sogenannten Tillerstock die Form der Krümmung des Bogens herausgearbeitet bis das vorher festgelegte Zuggewicht erreicht ist. Dies geschieht durch vorsichtiges Entfernen von Holz am Bogenbauch mittels eines Ziehmessers. Abschliessend geht es ans Feinschmirgeln und Polieren. Die passende Sehne zum Bogen wird geflochten und der Bogen ist schiessbereit

An diesem kurzweiligen Schnupperkurs hast du während 3 Kursabenden die Gelegenheit den Bogensport näher kennen zu lernen. Nach einer kurzen geschichtlichen Einleitung erfahrst du anschliessend mehr über Material, Technik und die verschiedenen Schiessarten. Im Vordergrund des Kurses steht das praktische Schiessen mit den drei Bogenarten: Longbow, Recurve und Compound. Melden dich noch heute an!   Das Material wird zur Verfügung gestellt.