Power im Wasser

Aquafit setzt sich aus Gymnastik in brusttiefem Wasser sowie Joggen in tiefem Wasser zusammen und ist ein sehr effizientes Training für den ganzen Körper, das die Gelenke und den Rücken schont. Im Gymnastik-Teil werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination gefördert und das Joggen steigert die Ausdauer. Unsere Aquafit-Kurse sind teilweise QualiCert zertifiziert (siehe einzelne Kursdaten). Wir gestalten unsere Tätigkeit nach ethischen Grundsätzen (Ethik-Code von QualiCert). Einige Facts zum Aquafit Eignet sich für alle (Jung und Alt), die sich mehr bewegen wollen  Fördert die Entspannung  Ist ein gutes Training für Arme, Beine, Rumpf und Po  Jeder wählt die Intensität selbst, mit der sie/er die Übungen macht  Wasserwiderstand und Auftrieb fördern Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer  Zur Info: Das im Kurs benötigte Material wird zur Verfügung gestellt.

Aquafitness bietet ... Bewegung im Wasser (in Geroldswil Tiefwasser) als idealer Ausgleich zur alltäglichen Routine Dosiertes und angepasstes Training im Wasser Verbesserung der Ausdauer, des Gleichgewichts und der Koordination Kräftigung und Entspannung der Muskulatur  Prävention von Rückenproblemen. Optimales Herz- und Kreislauftraining   Positives Körper- und Selbstwertgefühl Förderung der Sinne Allgemeines Wohlbefinden und viel Spass   Aquafitness bietet Schwangeren und Frauen nach der Geburt zusätzlich ... Dosiertes und angepasstes Training im Wasser Bewegung im Wasser als ideale Aktivität während der Schwangerschaft Verbesserung der Ausdauer, des Stoffwechsels und der Statik Kräftigung und Entspannung der besonders beanspruchten Muskulatur (u.a. Beckenboden) Atemtraining und Entspannung Schnellere Regeneration nach der Geburt  

Aquafit setzt sich aus Gymnastik in brusttiefem Wasser sowie Joggen in tiefem Wasser zusammen und ist ein sehr effizientes Training für den ganzen Körper, das die Gelenke und den Rücken schont. Im Gymnastik-Teil werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination gefördert und das Joggen steigert die Ausdauer. Unsere Aquafit-Kurse sind teilweise QualiCert zertifiziert (siehe einzelne Kursdaten). Wir gestalten unsere Tätigkeit nach ethischen Grundsätzen (Ethik-Code von QualiCert). Einige Facts zum Aquafit Eignet sich für alle (Jung und Alt), die sich mehr bewegen wollen  Fördert die Entspannung  Ist ein gutes Training für Arme, Beine, Rumpf und Po  Jeder wählt die Intensität selbst, mit der sie/er die Übungen macht  Wasserwiderstand und Auftrieb fördern Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer Zur Info: Das im Kurs benötigte Material wird zur Verfügung gestellt.