Schnupperstunde: Zumba Fitness oder Body Fitness

Schnupperstunde: Zumba Fitness oder Body Fitness

solvida Tanzschule

Preis:
10,00 Fr.
5 freie Plätze
Kursort:
Werkstrasse 2D
8630 - Rüti ZH
Switzerland
(Lageplan)
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Beschreibung

  • Kurslevel: Für alle
  • Altersanforderung: ab 16 Jahren
  • max. Teilnehmerzahl: 20

Das erwartet dich

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Buche eine Schnupperstunde und lerne uns unverbindlich kennen. Wähle im Auswahlfeld oben, ob du Zumba Fitness oder Body Fitness ausprobieren möchtest. Nach deiner Buchung nehmen wir umgehend mit dir Kontakt auf und sprechen den genauen Termin ab. Wir freuen uns auf dich. Bei einer Buchung eines Kurses werden die Schnupperkosten angerechnet = GRATIS Schnupperlektion!


Zumba Fitness

Ziel der Zumba Fitnessstunden: Sich einfach gut zu fühlen. Spass an den verschiedenen Bewegungen zu habe. Sich von der Musik leiten zu lassen und dem Alltagsstress für einen Moment hinter sich zu lassen. Geniessen Sie ein Training auf eine andere Art.

ZUMBA fitness® ist ein Tanz-Fitnessprogramm welches vorwiegend durch Lateinamerikanische Musik inspiriert wird. Jeder kann mitmachen, ob jung oder alt, ob schlank sowie weniger schlank, tanzbegabte Leute oder wie Leute ohne Tanzerfahrung. Die Übungen sind eine Kombination von Aerobic  und einfachen Tanzschritten zu schnellen sowie langsamen Rhythmen. Zumba verwendet den Aufbau des Intervalltrainings, das den Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung maximiert. Es stärkt zudem Arme, Beine, Bauch und Po sowie den wichtigsten Muskel des Köpers: das Herz. Das Training basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

Die heissen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Eine einzigartige Balance zwischen Muskelaufbau, Kondition und dem Bodyforming! Diese Party macht dich fit……..

Zu Beginn wird der Körper durch Mobilisation und Kräftigen für die bevorstehenden Bewegungen gut aufgewärmt. Danach erleben Sie die verschiedenen Tanzstyles welche unter anderem auf Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton basieren. Am Ende jeder Lektion werden die strapazierten Bänder und Muskeln gedehnt.

Wir laden Sie gerne zu einer unverbindlichen Schnupperlektion ein! Lets dance!

 

Body Fitness

Ziel der Body Fitnessstunden: Sich einfach gut zu fühlen. Spass an den verschiedenen Bewegungen zu habe. Sich von der Musik leiten und die vielen Gedanken für einen Moment hinter sich zu lassen. Geniessen Sie ein Fitnesstraining auf eine besondere Art.

ZUMBA GOLD® ist ein Tanz-Fitnessprogramm, welches speziell für sowohl ältere und aktive Menschen entwickelt wurde, als auch für Menschen, die Ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Das spezielle Konzept von Zumba Gold berücksichtigt die Bedürfnisse von Personen mit eingeschränktem Bewegungsradius, welche Problemen mit den Gelenken, zu hohes Körpergewicht usw. haben und richtet sich an alle Altersgruppen. Das Training wird durch Lateinamerikanische Musik inspiriert und kann die Erhaltung und Verbesserung der physischen und mentalen Gesundheit unterstützen.

Die Bewegungen von Zumba Gold lockern und stärken die Muskulatur zugleich. Die leicht zu erlernenden Tanzschritte in Merengue, Salsa, Tango, ChaChaCha und Cumbia sind auf jeden Fall nachzutanzen. Zumba Bewegungen können in jedem Alter erlernt werden!
Zumba Gold ist Trainieren und Tanzen in lustiger und entspannter Atmosphäre!

Genau das Richtige für dich……..
Halten Sie Ihren Körper durch ein regelmässiges Training in Bewegung. Mit Tanzen und gezielten Übungen in der Body Fitness Lektion! Zu Beginn wird der Körper durch Mobilisation und Kräftigen für die bevorstehenden Bewegungen gut aufgewärmt. Danach laden die feurigen lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen: Merengue, Salsa, ChaChaCha, Tango, Cumbia und Flamenco Sie zum Mittanzen ein.

Der zweite Teil der Body Fitness Stunde gestaltet sich durch gezielte Übungen im Stehen oder liegend auf der Matte, wo wir unseren Körper von Kopf bis Fuss trainieren. Vor allem achten wir auf den Aufbau der Rücken- und Bauchmuskeln. Ein wichtiges Anliegen sind für uns die inneren Muskeln wie Beckenbodenmuskulatur und die tiefliegenden Haltemuskeln. Ausprobieren – Spüren!

Wir laden Sie herzlichen ein, eine Schnupperlektion bei uns zu besuchen. Sie lernen damit, Ihren Körper und sich selber zu spüren und auf ihn einzugehen, um damit:

Glücksgefühl – Wohlergehen – und neue Energie zu erlangen!



 

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8630 - Rüti ZH
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Mit Herz und Gefühl eintauchen in die Welt des Tanzens. Eine solide und gute Grundlage für die ersten Tanzschritte auf dem Parkett wartet auf Dich. Der Grundschritt bildet die Basis für jeden Tanz. Mit viel Anschauungsunterricht und individueller, persönlicher Unterstützung wird dieser bald zur Selbstverständlichkeit. So können bereits in den Grundkursen erste, einfache Figuren getanzt werden. Dem Besuch in einem Tanzlokal steht bald nichts mehr im Weg.

Wir freuen uns über Dein Kommen und dass wir dich in die Faszination des Tanzes einführen dürfen!

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