Ausgleich für Dein pulsierendes Leben: Unser Stundenplan wurde speziell für dein „busy life“ gestaltet. Wir bieten am Morgen, über Mittag und am Abend Lektionen an. Zwischen den Lektionen kannst du in unserem Meditationsraum selbst-geführt meditieren oder entspannen, wann immer du dich danach fühlst. Du findest uns im Herzen von Zürich an sehr zentraler Lage (HB).
Unsere Meditationslektionen
Positivity
Trainiere deine Fähigkeit, positive Gedanken und Emotionen selbst zu erzeugen. Wir praktizieren Visualisierungen und meditative Affirmationen. Dies kann vorerst ulkig sein, ist jedoch effektiv. Lebensfreude, Optimismus und (Selbst-) Vertrauen werden in dir gestärkt. Wir sind, was wir denken. Meditation macht Freude.
Modern Meditation
Lerne moderne Meditation- und Achtsamkeitspraxis für dein tägliches Leben in einer aufbauenden und vertiefenden Meditation. Erhalte theoretische Inputs, stelle Fragen und erfahre verschiedene Meditationstechniken und deren Nutzen. Werde Meister deines Geistes (Gedanken und Emotionen). Erfahre den Mehrwert von Meditation für deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden.
In der Achtsamkeits-meditation „Presence“ versuchen wir uns achtsam auf uns selber im jetzigen Moment zu fokussieren. Wir fühlen uns mit unseren Sinnen und erfahren was wir denken und fühlen. Mit der Hilfe des Atems beruhigen wir unseren Geist und werden präsent. „You get there by realizing you are already there“
Heart
In dieser Klasse strahlen wir Liebe aus. Wir versuchen unser Herz, dessen Einzigartigkeit und pure Liebe zu spüren. Wir üben Mitgefühl, liebende Freundlichkeit und das Geben. Wir kultivieren Dankbarkeit und öffnen unser Herz für den Abend.
Breath
Mittels einfachen Atemtechniken geben wir alles weg, was uns Sorgen bereitet.Alles, was uns belastet löst sich in der Weite des Universums auf und wir entdecken den Zugang zur inneren Stille, Klarheit, und grenzenlosen Kraft.
